¿Sabias que es posible morir por beber demasiada agua?

Nuestro consumo de agua.

El agua es un elemento fundamental para la vida, todos hemos bebido agua después de realizar deporte o por el simple hecho de satisfacer nuestra sed, todos días los medios de comunicación nos bombardean con la idea de que el consumo diario es una cantidad "exacta o aproximada" que va desde dos a tres litros de agua al dia, el problema es que la idea de los dos litros o los doce vasos de agua no tiene en cuenta el agua que se puede obtener de los alimentos que consumimos como el presente en frutas y verduras.

Tomar Demasiada Agua

Por el ejemplo con el auge de la cultura fitness donde se promueven los habitos sanos como realizar ejercicio o deporte y evitar alimentos poco beneficiosos para el cuerpo, unos de estos habitos es el consumo de mucha agua, esto no es un problema como tal, al sudar durante la actividad fisica es importante hidratarse pero esto no aplica cuando solo te la pasas bebiendo agua a cada rato.

Sobrehidratación o Hiperdratacion.

Una persona en condiciones normales a la que los riñones, el corazon y el hipotálamo se encuentran sanos es capaz de beber un aproximado de hasta 7 litros de agua durante el día bebiendo un maximo de 1,5 litros de agua por hora, aunque es de mencionar que no es nada recomendable el consumo de tal cantidad de agua diaria.

Superar la cantidad antes mecionada de agua podría causar una intoxicación por agua,En este proceso, los riñones se sobrecargan de trabajo y las células se hinchan de forma transitoria. En el cerebro, el hinchamiento provoca una presión contra el cráneo, y por eso una de las primeras señales es el dolor de cabeza. otros sintomas de la intoxicación por agua son los calambres musculares, cansacio esto por la disolusión de sodio y potasio en la sangre, hinchazon por la retencion de liquidos en las extremidades inferiores, insuficiencia cardiaca, somnolencia profunda, alucionaciones, convulsiones y paralasis parcial o completa. En casos muy severos de Hiperhidratación, se puede caer en coma o puede darse hasta la muerte de quien sufra esta afección.

No deberías alarmarte, no le temas al agua y tires tu botella de agua a la basura, pues para sufrir tal afección tendrías que beber demasiada agua, en dado caso de que "inconscientemente o deliberadamente" bebieras tal cantidad de agua el cuerpo cuenta con mecanismos de defensa como la inhibición del acto de la deglución. Es decir, que se “cierra la garganta” haciendo que tragar resulte costoso, ademas de que el cuerpo podria adaptarse, a la vez es el hecho de la velocidad en la que se consuma el agua, otra razon por la que se podria dar la sobrehidratación es el mal funcionamiento de los riñones.

Recomendacion.

Hasta la fecha no existe una verdadera cantidad recomendable a consumir de agua diaria que se adapte a las necesidades generales de las personas puesto que esto varia segun la actividad fisica y hasta la temperatura, así que lo mejor es beber agua cuando sea necesario para esto nuestro cuerpo nos lo hara saber con aquella sensacion de sed que todos conocemos, y para la realizacion de actividad fisica las bebidas isotónicas son una buena opción cuando se trata de ejercicios de larga duración: reponen los niveles de sodio y otros electrolitos que se pierden ante el esfuerzo.